[2022] ＂Cuộc sống hiệu quả cao＂ của Michael Hyatt và Megan Hyatt Miller

　　..Mã số: 9787549278299

　　..Giới thiệu nội dung..

　　Ngày càng có nhiều chuyên gia quen với việc làm thêm giờ để vắt kiệt thời gian thuộc về cuộc sống của họ. Họ tin rằng khi công việc quá tải, chỉ cần tăng gấp đôi công việc là có thể chấm dứt tất cả!Những người bận rộn làm việc lâu dài và hàng ngày đảm nhiệm nhiều việc có giá trị vốn con người cao hơn.

　　Kiểu thờ phượng làm việc quá sức này là một cái bẫy suy nghĩ sai lầm!Bản chất là chúng ta sử dụng công việc quá mức để thay thế khoản đầu tư vào các lĩnh vực khác của cuộc sống và loại bỏ những lợi ích đạt được trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.Nó che khuất sự thật rằng cuộc sống rất đa chiều và thành công cũng vậy.Thành công chỉ bền vững khi nhiều khía cạnh của cuộc sống phát triển hài hòa và củng cố lẫn nhau.

　　"Quy tắc sống hiệu quả cao" do chuyên gia hiệu quả cao nổi tiếng thế giới Michael Hyatt và con gái điều hành Megan của ông đề xuất đã giúp hơn 10 triệu người ở Hoa Kỳ nhận ra mối liên hệ giữa công việc và cuộc sống, đồng thời đạt được sự cân bằng năng động và phát triển hai chiều giữa hai bên.

　　Với sự hỗ trợ của nghiên cứu học thuật về khoa học tổ chức và tâm lý học, và thông qua một số lượng lớn trường hợp của những người thành công trong các lĩnh vực kinh doanh khác nhau và các sinh viên thuộc lớp đào tạo của họ, họ đã tóm tắt năm nguyên tắc về công việc và cuộc sống đôi bên cùng có lợi, hướng dẫn người đọc thiết lập quan điểm tích cực về sự nghiệp và cuộc sống, tạo không gian cho cuộc sống bằng công việc hiệu quả và đạt được chu trình đạo đức về tự chăm sóc bản thân, hòa hợp giữa các cá nhân và ý thức cao về thành tựu công việc, để những nỗ lực tích cực không đánh đổi hạnh phúc hay hy sinh cuộc sống cá nhân.

　　..Về tác giả..

　　Michael Hyatt

　　Là chuyên gia thành tích cao nổi tiếng thế giới và là tác giả có sách bán chạy nhất, ông từng giữ chức Chủ tịch kiêm Giám đốc điều hành của Nhà xuất bản Thomas Nelson, một tổ chức xuất bản nổi tiếng, hiện là người sáng lập kiêm Giám đốc điều hành của một công ty phát triển khả năng lãnh đạo nổi tiếng ở Hoa Kỳ.

　　Với phương pháp làm việc hiệu quả và các nguyên tắc tối ưu hóa cá nhân thực tế, anh ấy đã trở thành một tấm gương xuất sắc về cuộc sống và sự nghiệp đôi bên cùng có lợi.Các khóa học trực tuyến và ngoại tuyến "A Great Year in 5 Days", tài khoản podcast, cách để giành chiến thắng và các công cụ thực tế do nhóm của ông ở Hoa Kỳ phát triển, Kế hoạch tập trung toàn diện, tiếp cận hơn 1 triệu người dùng mỗi tháng và podcast This Is Your Life của ông đã liên tục được xếp hạng trong số 10 ứng dụng hàng đầu trong danh mục kinh doanh của iTunes, với hơn 300.000 lượt tải xuống hàng tháng.Ý tưởng của ông đã hướng dẫn hàng chục triệu thanh niên Mỹ đảo ngược khó khăn và thay đổi vận mệnh của họ.Ông đã được giới thiệu trên trang bìa của The Wall Street Journal, Forbes, Fast Company và Entrepreneur.

　　Ông đã xuất bản các tác phẩm bán chạy như “Lên kế hoạch cho năm tốt nhất của bạn”, “Nền tảng: Nổi bật so với thế giới ồn ào”, “Tập trung sâu sắc”, “Lãnh đạo hướng tầm nhìn: Giữ bạn tập trung”, v.v. và đã nhiều lần được xếp hạng đầu tiên trong danh sách sách lãnh đạo kinh doanh của Amazon tại Hoa Kỳ.Bản thân ông đã trở thành tác giả có sách bán chạy nhất do New York Times, Wall Street Journal, USA Today và các phương tiện truyền thông khác bình chọn.

　　Megan Hyatt Miller

　　Giám đốc Điều hành của Michael Hyatt & Company, một công ty phát triển khả năng lãnh đạo nổi tiếng ở Hoa Kỳ.Winning Ways Đồng chủ trì podcast, podcast này liên tục được xếp hạng trong TOP100 của Apple Podcasts.Là người thực hành, người thụ hưởng và người thúc đẩy Luật Cân bằng, dưới sự lãnh đạo của bà, công ty đã được chọn là một trong những Nơi làm việc Tốt nhất của Tạp chí Inc.vào năm 2020.

　　..Đánh giá ngắn gọn..

　　#

　　Một số thay đổi có thể dễ dàng khiến con người suy nghĩ về công việc, cuộc sống và thậm chí cả ý nghĩa của cuộc sống, những điều vừa đơn giản vừa phức tạp.

　　#

　　Tôi nghĩ cuốn sách này đã lật đổ cách hiểu trước đây: công việc quan trọng, cuộc sống cũng quan trọng, nhưng bạn không thể có được điều tốt nhất của cả hai thế giới.Thời gian chỉ có bấy nhiêu thôi, nếu bạn tập trung vào cái này thì bạn sẽ đánh mất cái kia. Tác giả của cuốn sách này, ông bố Hayat và con gái ông, đã chỉ ra rõ ràng: Tham vọng trong công việc và cuộc sống phải đạt được đồng thời. Giữa công việc và cuộc sống, nếu chúng ta cố gắng hy sinh cái này để phát triển cái kia thì kết quả cuối cùng có thể sẽ không như ý.Không tận hưởng cuộc sống trong khi làm việc chăm chỉ là nỗ lực không hiệu quả.Vì vậy, tôi nghĩ cuốn sách này mang đến cái “Đạo” về quản lý thời gian, và mọi công cụ, kỹ thuật quản lý thời gian đều là “kỹ thuật”.Một khi “Đạo” đã rõ ràng thì “kỹ năng” tự nhiên có thể được thực hiện và phát huy tác dụng lớn hơn.

　　#

　　Làm thế nào để cân bằng cuộc sống và công việc và đạt được một cuộc sống hiệu quả.Tác giả đưa ra năm nguyên tắc.Xác định những thành tựu trong cuộc sống từ nhiều khía cạnh, cải thiện khả năng sáng tạo thông qua kỷ luật tự giác, điều chỉnh những kỳ vọng và sự tập trung của bạn, đừng khiến mọi thứ trở nên có mục đích và định hình lại thói quen ngủ.

　　#

　　“Cuộc sống hiệu quả cao” Năm nguyên tắc đôi bên cùng có lợi số 5: Định hình lại thói quen ngủ

　　 Nếu bạn không ngủ ngon, bạn sẽ không thể làm tốt công việc của mình. Đây là sự thật mà mọi người nên biết.Ở nguyên tắc cuối cùng trong năm nguyên tắc cân bằng đôi bên cùng có lợi, tác giả đưa ra gợi ý về việc sử dụng giấc ngủ chất lượng để cải thiện hiệu suất tổng thể.

　　Đầu tiên, hãy sắp xếp thời gian ngủ đủ giấc.Lượng thời gian đủ thực sự khác nhau ở mỗi người, nhưng đảm bảo ngủ đủ giấc có thể giúp chúng ta cải thiện trí nhớ, khả năng học tập và phát triển, làm mới trạng thái cảm xúc và giúp cơ thể phục hồi thể lực.

　　Thứ hai, cần có phương pháp khoa học để cải thiện thói quen ngủ.

　　1. Tự điều chỉnh.Không uống đồ uống có chứa caffein trước khi đi ngủ và tránh nhập thông tin tiêu cực. Tắm nước nóng và nghe một vài bản nhạc nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể và giúp bạn ngủ ngon hơn;

　　2. Cẩn thận với việc theo dõi giấc ngủ.Ngày nay, có quá nhiều thiết bị đeo theo dõi giấc ngủ và chúng sẽ cho điểm giấc ngủ để nhắc nhở mọi người về trạng thái giấc ngủ của họ. Tuy nhiên, loại dữ liệu này sẽ khiến mọi người chú ý quá nhiều đến dữ liệu và mắc chứng “chứng mất ngủ”, đây là áp lực dẫn đến rối loạn giấc ngủ;

　　3. Đi ngủ đúng giờ.Nếu muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ và đảm bảo thời gian ngủ, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt những ràng buộc đối với bản thân;

　　4. Chuẩn bị môi trường.Môi trường ngủ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Một môi trường ngủ tốt cần đảm bảo đủ độ tối và nhiệt độ mát mẻ. Bạn cũng có thể tạo ra một số tiếng ồn trắng để giúp bạn chìm vào giấc ngủ.

　　#

　　“Cuộc sống hiệu quả cao” Năm nguyên tắc đôi bên cùng có lợi số 4: Sử dụng những khoảng dừng thích hợp để kích thích tư duy hiệu quả

　　Giờ làm việc gấp đôi sẽ không mang lại sản lượng công việc gấp đôi. Đây là quy luật lợi nhuận cận biên giảm dần nên chúng ta cần tạm dừng nhịp sống bận rộn và cho bộ não thời gian để suy nghĩ.

　　Đầu tiên, tiến hành đánh giá thường xuyên và điều chỉnh tình trạng công việc kịp thời.Đắm chìm trong việc theo đuổi lợi tức đầu tư có thể mang lại cho mọi người cảm giác thành tựu, nhưng lối nhìn thiển cận và tập trung vào việc tạo ra sự khác biệt sẽ khiến chúng ta bỏ qua lợi ích của việc không làm gì cả.

　　Thứ hai, sắp xếp thời gian trống và điều phối nhịp sống.Thời gian trắng phù hợp nhất cho các mối quan hệ năng động và chăm sóc bản thân.

　　Thứ ba, lập kế hoạch thời gian để suy nghĩ và nắm bắt nhu cầu của bạn.Thời gian quý giá nhất của người lao động tri thức là thời gian để suy nghĩ.

　　Thứ tư, tạo một khu vực mục tiêu không xác định và giải phóng hoàn toàn trí tưởng tượng của bạn.Suy nghĩ được ban cho năng lượng tự do, và không làm gì sẽ kích thích sự sáng tạo và tư duy logic.

　　Câu vàng trong sách: Chúng ta phải có ý thức dành thời gian nghỉ làm để giải quyết vấn đề, suy nghĩ, cân nhắc và ước mơ.

　　#

　　“Cuộc sống hiệu quả cao” Năm nguyên tắc Win-Win số 2: Sử dụng kỷ luật tự giác để nâng cao khả năng sáng tạo

　　 Thói sùng bái làm việc quá sức không phân biệt tầm quan trọng và sự cần thiết của nhiệm vụ công việc. Nó chỉ muốn chúng ta làm nhiều hơn nữa và sau đó đưa nó trở về con số 0. Nhưng đây chính là nguyên nhân dẫn đến kiệt sức.

　　Những ràng buộc có hạn chế sự sáng tạo không?Ngược lại, nó khuyến khích mọi người cố gắng làm việc theo những cách hiệu quả hơn, từ đó tăng tính sáng tạo.

　　1. Kiểm soát giờ làm việc.Định luật Parkinson cho chúng ta biết: Công việc sẽ tự động lấp đầy tất cả thời gian sẵn có của một người.Nhưng nó sẽ không dẫn đến hiệu suất cao hơn.

　　2. Thường xuyên kiểm tra nỗ lực và kết quả.Giờ làm việc không nhất thiết phải có mối tương quan thuận với kết quả công việc.Điều quan trọng là phải làm rõ, ưu tiên và chọn ra những việc phải làm.

　　3. Xây dựng kế hoạch làm việc hiệu quả.Việc chấp nhận những ràng buộc một cách hào phóng cho phép chúng ta thử những cách sáng tạo để thực hiện công việc, giải quyết vấn đề và hoàn thành dự án.

　　Trích dẫn từ cuốn sách: Nếu bạn muốn trở thành người chiến thắng trong công việc và thành công trong các lĩnh vực khác của cuộc sống, bí quyết là hãy kỷ luật công việc và dành chỗ cho cuộc sống của bạn.

　　#

　　Duy trì sự quan tâm không chỉ là một cách tuyệt vời để cải thiện hiệu suất công việc của bạn, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số loại tình yêu nhất định sẽ nuôi dưỡng bộ não của bạn.Dưới đây là năm sở thích và lợi ích của chúng đối với não: 1. Tập thể dục có thể cải thiện trí nhớ dài hạn và giảm tỷ lệ mắc chứng mất trí nhớ; 2. Việc đọc có thể làm tăng khả năng kết nối của não ở vỏ não thái dương bên trái; 3. Học ngôn ngữ mới có thể làm chậm quá trình lão hóa não và cải thiện khả năng nhận thức trong cuộc sống sau này; 4. Chơi trò chơi điện tử có thể cải thiện khả năng điều hướng không gian, lập kế hoạch chiến lược và hiệu suất vận động; 5. Chơi nhạc cụ có thể nâng cao kỹ năng nhận thức, cải thiện khả năng nói trôi chảy và thành tích học tập.

　　..Theo dõi Pengpeng và gặp những cuốn sách hay..